按摩提供的健康和健康益处比以前想到的更丰富。新兴研究指出，越来越多的优势范围远远超过简单的焦虑，紧张和缓解疼痛。

发现的最有趣的优点之一是可以提高免疫力的联系。研究表明，接受定期按摩的人口唾液中的皮质醇水平较低。皮质醇是“应激”激素，它与较低的免疫功能有关。

皮质醇实际上杀死了健康免疫所必需的细胞。降低体内的这种激素不仅可以导致对外来入侵者的更大的免疫反应，而且还会降低压力和焦虑程度。降低皮质醇水平也与减轻体重更容易并保持健康水平有关。

心理健康受益于压力下降和调节焦虑可能值得一提。然而，您的身体有更多的优势，可以定期进行按摩。

研究表明，定期按摩有助于高血压。按摩有助于减少焦虑，这有助于高血压。这可能是其有助于调节血压的一个原因。

然而，还有另一个因素促成了这一功能。迷走神经实际上有助于调节人的血压，按摩有助于刺激这种神经的动作。按摩效果更明显的优点是能够缓解和治疗疼痛。它可用于缓解肌肉疼痛，与神经损伤相关的疼痛，甚至关节疼痛。软组织的操作有助于增加循环，这也有助于愈合。增强的循环也会导致更好的皮肤色调和更健康的软组织。这种增强的循环和手动压力也有助于向细胞输送氧气和重要的营养物质。甚至认为按摩有助于增强通过淋巴系统输送出身体的有毒物质的消除。这种淋巴引流虽然有益，但需要你帮助。因此，总是建议在按摩后多喝一些纯净水，通过消除过程更快地推动毒素。

总的来说，按摩是减轻压力，放松和享受一些“你”时间的好方法。如果您开始感到有点内疚，请提醒自己按摩提供的其他好处。按摩可以很好地补充健康的生活方式和饮食习惯。